筋トレ
最近できていることで
筋トレ何ですけど、
一番、これに近いかな。
腕立て5回からの
スパイダーマンプランク5回
How to Lose Belly Fat: 5 Minute Abs
ダウンロックで呼吸を整えて、
から〜の、これなんだっけ。
(画像探すのに調べたらピジョンポーズであってるのか?)
私は上半身も倒します。
呼吸が整ったところから
もう2セット戻って、つまり全部で15回。
腕立てとスパイダーマンプランクやって、
サイドプランクを5ブレス。
ピラティスでお腹に力入れて、ぺったんこにしてやってます。
すっごい、きっつい。
もうね、終わったあと、フラフラ。
いや、最近ようやく 慣れてきたけど。
だけど、思えば腕立てなんて、昔は1回もできなかった。
スパイダーマンプランクなんて、初めてやったとき、
なんですかこれはーーー!!
と、一人、部屋で大騒ぎしながら左右1回ずつやって、
そういえばサイドプランクも始めはできなかったもんなあ…としみじみしたもんだった…
できるだけ、毎日。
日が空いても、3日に1度はやるようにしてる。
できる日は一日に二回。
できなかったことができるようになるというのは嬉しいものです。